在打籃球過程中,防守反擊是比較好用的,能儘快的完成得分,但是前提防守要好,那麼該怎樣做才能比較好的進行防守,然後快速的反擊?下面分享我的一些經驗,希望對大家有所幫助。
方法/步驟
防守要回歸到位。
在防守時,一定注意策略,要落到位,自己站好自己位置,不要失位或者錯位防守。特別是要注意防守的一些策略,防守時兩腿要自然分開,分開距離比肩寬長一點,膝蓋略微向裡彎曲。胳膊要伸直向外張開,一上一下的來回晃動。
人盯人緊逼防守。
防守時比較有效的方法是人盯人式的緊逼防守,在防守時應該緊貼著自己的防守人員,不要走神或者被甩開了。防守時要集中注意力,提高反應速度。防守最重要的是集中注意力,一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員,但對於一對一的嚴防要盯好人,如果他傳球了,不要立即跟著籃球跑,因為球可能再傳回來,如果你已經走開就漏防了。
多嘗試搶斷,儘量逼對方失誤。
想進行防守反擊,應該有搶斷的意識才行,搶斷時,要快狠準,採取壓迫式的防守,讓對方出現失誤。搶斷想提高成功率,出其不意是很好的方法。當進攻人員沒有防備時,你看準了他運球的路線,當籃球剛剛脫離他的手就要壓低了身體,快速出擊進行搶斷,儘量不要被對手察覺,這樣搶斷成功率會比較高。
反擊要迅速,應該提前有隊員奔赴前場。
在準備反擊時,應該行動迅速,而且應該有隊友提高意識,提前跑到前場,或者張手要球。這樣再快攻往往就比較有效了,注意跑位要準確,隊友之間提高默契程度,在奔跑時要看好防守人員的位置。
反擊快攻時,要注意配合,多進行妙傳,不要太獨斷。
在反擊時,往往推進速度很快,而如果防守人員跟進更快,就需要果斷的傳球了,可以使用背後、胯下妙傳的方法,來給隊友助攻,這樣能比較輕鬆的完成快攻。如果沒有好的機會,不要自己獨斷的進攻,否則容易被封蓋或者失誤的。
要多進行打板上籃,儘量提高投籃命中率。
在反擊時,注意投籃方式的選擇,儘量通過打板投籃得分,這樣命中率比較高,而且不容易失誤,如果急停跳投,受到防守人員和心理因素干擾比較大,容易把球投失了。打板時,注意力度要均勻,不要太使勁了,否則很容易投偏的。
注意事項
該篇經驗文字自己編寫,圖片蒐集於網絡。