（1）最有營養的食品
都說沒有腿的食物很好，你仍然會問魚的營養？算起來，魚屬於高蛋白，低脂肪食物的質量，必需脂肪酸含量高，吸收率達95%以上；魚中含有豐富的鉀，鈣，鐵，銅，碘，鋅等礦物質，有維生素A和D。經常吃魚有助於保持身材預防，健康豐富的：）
（2）低熱量+蛋白
魚，脂肪含量低，水含量和蛋白質含量高，脂肪和熱量的單位重量遠遠低於其他肉類，如果你想保持身材苗條，或瘦身計劃中包括，不習慣吃魚，不長肉可以提供足夠的蛋白質，身體，蒸生魚片都低於熱等烹飪方法！~
（3）OMEGA-3不飽和脂肪酸
必需的脂肪酸，這是最健康的“胖”，不僅不喜歡那些飽和脂肪酸（豬肉~含量高）高脂血症和使你發胖，也可以保護心血管健康，甚至具有降血脂的作用。常做魚的媽媽和爸爸吃，甜的和健康的~
（4）更愛魚，更聰明
從小媽媽告訴我們，多吃魚可以聰明，其實很有道理。歐米茄3脂肪酸，包括一個叫做DHA的魚類，這件事是大腦發展特別好。這些深海魚，特別是鮭魚，沙丁油魚，DHA含量比淡水魚養殖魚哦~