籃球這項運動 它可以鍛鍊人的體質而且對人的身高得到了很多幫助 籃球需要很好的技術也需要很好的團隊意識 我們或許對籃球並不陌生 但是誰又能夠正確的完成這項籃球運動 或許大部分的人也有很多不清楚籃球這項運動的技巧和規則 下面我將給大家分享正確使用籃球的步驟 讓大家走向正確使用籃球這項運動的技巧 下面有請大家跟我來
工具/原料
籃球鞋
籃球
護腕
方法/步驟
籃球是一項普遍大眾化的運動，深受人們的喜愛，在打籃球前一定要做好熱身運動，例如跑跑步，多做點高擡腿，彈跳等運動，幫助身體舒展，以免打籃球的過程中出現不必要的拉傷
正規比賽裡打籃球分為兩隊，每隊12人，5人上場，其餘為替補，在比賽中一定要注意，比賽開始後控制球的一方必須在24秒內投球，不然便為犯規
籃球比賽無非就是想要贏得比賽，那贏得比賽最重要的就是投球得分，而想要投球得分命中率提高就必須要一點一點積累，平時可以多做一些規範投球姿勢的訓練，也要多做一些像引體向上加強手臂力量的運動
當然，腿部也是打籃球的很重要的一部分，所以腿部的彈跳力量也是很重要的，畢竟不是所有愛好打籃球的朋友們身高都很合適，而腿部的彈跳力卻是可以利用運動提升的，可以多做一些蹲跳運動，儘量向上蹦，感覺身體向上拉扯到最大限度
籃球這項運動不是想打好就能打好的，這是要靠一定的時間學習和鍛鍊的，沒有日積月累的實踐是不能夠的，所以堅持很重要，如果只是想借此來鍛鍊身體當然就沒有這麼麻煩了
注意事項
安全第一 籃球裡難免一些碰撞
友誼第一 比賽第二