小編也喜歡打籃球，因為籃球不僅提高團隊意識，個人能力，培養愛好，而且還能強身健體，預防疾病哦。
方法/步驟
有效預防心血管病
籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
控制體重與改變體形
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。經常打籃球能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表，也能達到減肥效果哦。
增強心臟功能
經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，有利於在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。
降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
提高消化系統的功能
經常打籃球會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾
提高人體各種身體素質
經常打籃球，不僅有良好團隊意識，提高意志力，反應能力，保持健康身材 打籃球可以對全身各個部分的肌肉進行鍛鍊，得以保證有個良好的身體素質。
