午睡醒神保健，清肝明目法?

養生老師所授，睡後醒神，操作簡單。

方法/步驟

以放鬆的姿勢站立，閉眼，雙手摩擦直至手掌發熱，

閉眼狀態下，雙手手掌捂住眼睛，每隔九秒，再搓手捂眼，連續重複7次

閉眼，搓手後乾洗臉9次，每次由臉部內側嘴角外側緩慢向臉部外側下巴擦洗至臉部內側，打圈著乾洗

震耳，雙手捂住雙耳三秒後突然抽離雙手，有空氣被抽走的輕鬆感，聯繫重複7次

手指梳頭49次，雙手手指為梳子狀，分別從前額兩發跡處往後梳至後腦勺

手指點揉風池三分鐘