5月快到了春末夏初，氣溫升高人易上火，如果在上、下班的高峰遇到堵車.你的情緒是不是很難自控，你是否罵過有邊的慢車、違章車，是否有踢人兩腳的衝動?而在你的後邊，是否有人朝你猛按喇叭?
交通堵塞已成為所有城市人每天都要面對的悶題，尤其是當我們也成了製造堵塞的一分子，“公路狂躁症”就可能已經來到我們身邊了
盛夏高溫.駕車者情緒本來就不穩定.再加上生活在城市中的人每天都要面臨很多壓力.一旦遇到交通堵塞，情緒就會驟然爆發.那麼，我們該如何防治公路噪狂症呢?
讓心情“慢下來’
交通堵塞幾乎是每天都要發生的，因此，準備出充分的時間，就不至於因為擔心遲到而心情急躁.在每次出行時儘量提早出門，讓行車時間更充足，有了時間，在適當情況下還可有意識放慢車速，讓自己儘量從容些。
學會放鬆心情
堵車發生時，應想辦法學會調節自己，如待在車裡聽聽音樂或擺弄一些有地的小玩意來注憊力，也可以在車裡聽聽相聲，來緩解緊張的情緒。
情緒激動時莫開車
如果最近一段時間，因工作或生活原因使你的心情很煩躁，食慾不振，失眠，焦燥不安等症狀，那麼，就請換一種交通工具上班，儘裡少開車或不開車。
習慣於換位思考
有些駕駛者看到別人違法交通規則，或是行人橫穿馬路，都會非常氣憤，甚至對其進行辱罵，從而也使自己的情緒久久不能平靜下采，此時，不妨換位思考一下，想想自己是否也曾有過這樣的行為，就會對對方多一分理解與包容，心惰也會平靜很多。
積極的自我暗示
當心情煩操時，切勿選擇用罵街的方法，不妨對自己進行心理暗示，比如“別急，一會兒就好了”一定要停止“我煩，我煩“的心理暗示。積極的自我暗示，也能讓身心放鬆下來。
轉移注意力
堵車單靠你一個人的力最不可能使交通順暢，而你又不能棄車而去，所以就請放棄煩惱吧，做做深呼吸，或者搖下車留.看看外面的藍天，給陌生人一個微笑
注意事項:
公路狂躁症歸屬於陣發性爆怒陷礙，指多重的怒火爆發出來，猛烈程度令人大感意外。這些人常會口出威脅之語，動粗甚至毀壞他人財物。這是一種心理疾病的徵兆。
但是，需要注意的是，很多人都沒有對此引起足夠的重視，並沒有把它看成是一種疾病，因此，如果你經常在交通堵塞的時候，出現情緒失控，有必要找專門的心理諮詢師進行諮詢，這對於預防車禍紙其他危險事情，都是很有必要的。