乒乓球發球訓練要注意哪些?

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乒乓球

要有恆心和意志力。發球的練習是比較枯燥的，而且並非一朝一夕就能練就的，它需要經過長期訓練的積累。要練好發球，除了要充分認識發球的作用，更主要的是要從小培養對發球的興趣，只有對發球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恆地去琢磨它、研究它。 普通練習一個好的發球需要3個月，3個月後，可以說以往打球的人都是通吃的。水平不高的，打完比賽還沒有弄清楚你的發球呢。效果尤其顯著，提高了自己比賽的永恆動力和優勢，是個必須修煉的技術，也是個讓對手發狂的技術。

樹立高質量的思想。高質量的發球必須規範，特別是對青少年運動必須講明規則的要點，尤其是規則，必須對發球規則做到理解滲透。發球違例的現象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執拍手未張開伸平；拋球時，不執拍低於比賽檯面；拋球的高度低於16公分等。但目前更多的違例現象是遮擋發球。要做到發球無遮擋，就要求發球員的不執拍手在拋球后，應立即從發球員身體和球網之間的區域內拿開。因此，在進行發球訓練時，就要注意糾正違規的發球技術，特別是要注意避免正手發球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現象。 發球時唯一不受對方約束的技術，比賽也從這一刻開始由自己掌控，所以發球的質量一定要高，有個好的開頭。

建立嚴密思想和正確的概念。在發球練習前，要讓運動員瞭解球的旋轉、落點和速度之間的關係，幫助運動員弄清各種發球的特性，明確各種發球方法及技術要領。要儘可能使發出的球具備力量重、落點刁、旋轉強、速度快等特點。 即使不能主動得分和獲得上手機會也不能讓對方發動先機，要有高質量嚴密發球的思想。短則短到不能上手，長就長到底線達到突然。不可半長不短，一發就出臺，那樣一遇見高手就完蛋了。