營養與不（yun）孕、不（yu）育有很重要的關係，並非吃得飽、吃得好就一定是營養好。平時飲食要清淡而有營養，多食新鮮蔬菜水果，注意葷素搭配，少食酸辛辣苦的調料，忌食毛筍，雪裡蕻鹹菜。不能生育者，往往身受所苦，相關症狀不多，臨床須注意藥、食兼用。
飲食技巧：
1、葷、腥食物可以多食
2、各種魚類和魚子
3、自制牛鞭膏
4、豬、牛骨湯
5、鰻和鰻精
6、薏苡粥
7、冰糖羹
8、人蔘類
9、素補類
具體飲食搭配：
1、葷、腥食物可以多食
野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養成份，蛋白質比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養血肉有情之軀。
2、各種魚類和魚子
魚類是機體消化吸收後製造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應多食，蛋類每日可1-2只。另外魚子更是上等的蛋白質食品，需要注意的是吃魚子要細嚼慢嚥，如果囫圇吞棗，卵膜抗胃酸的能力很強，就會穿腸而過，完整排出，既未能吸收營養，又容易消化不良。
3、自制牛鞭膏
牛鞭如選帶睪丸者則效更佳。牛鞭膏富含蛋白質和各種水解物。另外還可以請中醫開方，煎成濃汁後混入膏內。牛鞭食用較方便，運用於腎陽不足，腎氣虧損，陽_痿遺_精，少精無精，腰痠膝軟，畏寒肢冷等症見者。
4、豬、牛骨湯
骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質有助於造血、生精、改善性功能，提高性（xing） 生活質量。煮之前先將湯骨敲斷，煮時加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質更多地溶入湯內。
5、鰻和鰻精
鰻魚鮮美，是日常飲食的佳餚之一，其性平味甘，自古入藥。《本草匯言》曰：“補腎臟，壯虛羸。”淡水河鰻格外鮮嫩，且入藥無海貨多發物的弊病。有報道指出，經藥理研究表明確有滋陰補腎，促進蛋白同化，提高免疫功能和交配能力的作用。
6、薏苡粥
薏苡仁，味甘、淡，性微寒。功能健脾，滲溼，清肺，排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利溼佳品，男女老少皆可用，有溼熱者用之尤宜。
7、冰糖羹
白木耳潤肺，黑木耳補腎。黑白木耳同用有金水相生之妙。
8、人蔘類
人蔘益氣、生_精，又壯_陽之功，男子服用效果更佳。
9、素補類
黑芝麻、核桃肉、桂圓肉、津小棗、蓮子肉等，空腹服用，補氣益血，宜女子服用。氣血兩虛，頭暈目眩。心悸、失眠、食慾不振者尤宜。