目前網上正瘋傳一種經期減肥法，具有月減十斤以上的神奇療效呢。今天就給大家帶來最近盛傳於韓國的經期減肥法中最為必不可少的減肥食譜，不僅有益健康，還能輕鬆減肥哦，一起來看看。
工具/原料
點擊這裡輸入工具或原料
方法/步驟
木瓜紅棗燉鮮奶
原料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。
做法：
1、紅棗洗淨，木瓜去皮切成塊，放容器內；
2、小鍋內放少許水，加冰糖煮至融化；
3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中；
4、放蒸鍋內，隔水燉40分鐘即可。
溫馨提示：木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，儘快排出體內毒素，有利於減肥。鮮奶含有完全蛋白質，能美白肌膚。紅棗富含維生素C，經常食用，美容養顏。木瓜紅棗燉鮮奶，一年四季都能喝的一款甜品哦。
馬齒莧綠豆薏仁湯
原料：綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒莧。
做法：
1、薏仁及綠豆洗淨後，用清水浸泡隔夜；
2、薏仁加3杯水放入鍋內，用大火煮沸後，改用小火煮半小時，再放入綠豆煮至熟爛；
3、最後加入馬齒莧和少許冰糖調味即可。
溫馨tips：薏仁（拉丁Semen Coicis英文名Coix Seed）又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、回回米、米仁、六穀子。是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
山楂芒果雪梨絲
原料：芒果、雪梨、山楂片。
做法:
1、芒果，雪梨去皮切絲，山楂片切絲；
2、把原料盛入碗裡，澆適量蜂蜜，吃的時候拌勻即可。
3、山楂糕切絲後很容易把雪梨給染色。所以，建議大家現吃現拌。
4、特別說一下，這個冷藏後冰冰爽爽的，會更好吃。最好是把水果先冷藏幾個小時再切絲，或者切絲後入冰箱冷藏，吃之前澆蜂蜜拌勻。
小tips：芒果好吃且營養豐富，被稱為“熱帶果王”。它含有大量的纖維，可以促進排便，防治便祕。而且，果肉裡還有大量的維生素，能益眼，能潤膚。
點擊這裡輸入方法或步驟
注意事項
點擊這裡輸入注意事項