美味夏日營養早餐?

每天都要想吃什麼早餐，下午餓的時候在公司什麼點心，今天做份三明治點心，多做一點留下午茶點時間享用，最重要 是衛生，乾淨

食材食譜熱量：932(大卡)

主料 玉米2根麵包片3片火腿腸1跟雞蛋一個

輔料 糖少許油少許千島醬100克

方法/步驟

一、將玉米剝粒，直接用刀削即可，放進豆漿機了打漿

二、打玉米汁的同時可以煎蛋和火腿，雞蛋不打發，稍微勻就可以了，發了口感不好哦，一般是用培根，家裡的用完了，火腿頂替，呵呵

二、將準備好的方面包片（超市就有的賣很方便）對切，擦上千島醬，超市買餓千島醬，抹多一些 比較好吃，

三、將煎好的蛋餓火腿放在擦了千島醬的麵包上方，將另一面擦醬的麵包相對合起來，三明治就完成了

四、放些許糖過濾好的玉米汁裡，稍微攪拌即可，美味的自制營養早餐就完成了，我會做三塊帶去公司,兩塊早餐，一塊下午的點心，嘻嘻

注意事項

糖一點就可以，不建議大家吃的太甜，容易胖，對身體也不好哦