長期面對電腦要注意什麼?

現代生活科技越來越融入生活，不論辦公、娛樂、家庭都離不開電腦。對於經常用電腦的人要注意什麼，該怎麼樣有個良好的上網時間，有個健康的身體。這是我們該注意的問題。

工具/原料

電腦

互聯網

一、養成良好的衛生習慣

經常用電腦的人，都有這樣的習慣，就是邊用電腦邊吃東西。這樣不良的生活習慣反而有害很容易引起消化不良或胃炎。而且容易滋生細菌，所以提醒經常用電腦的人，應該儘量不在電旁吃東西，為了健康和你的胃。養成良好的習慣，百利而無一害。

二、清潔皮膚

電腦用久了表面含有大量靜電，吸附灰塵顆粒，影響皮膚的正常代謝。容易引發皮膚病。建議每次用完電腦，清洗下皮膚。

三、補充營養

經常用電腦，最大的傷害是眼睛。電腦對眼睛的輻射非常大，久用電腦眼睛會不適。補充些富含維生素A和蛋白質的食物對眼睛是很有幫助的。

四、坐姿

良好的坐姿有助於改善疲勞和眼睛，正確的坐姿應該與電腦距離保持40釐米左右。

五、適當活動放鬆

電腦用久了，自己的體能和機能會下降，這時候應該放下手中的事情，放鬆下活動活動。這樣能起到調節作用，改善眼疲勞。

六、綠色植物

工作環境要適宜，採光度要良好，在辦公桌前種上一盆綠色植物，有助於幫助吸收輻射改善辦公環境，調節自己的心情。植物的魅力就是這麼大。

七、活動關節

久坐會導致關節炎、背部疼痛。電腦用了一段時間最好起身活動下週身關節，促進血液循環。

八、眼保健操

眼睛用久了會疲勞，適當休息下，做做眼保健操改善視力。

注意事項

電腦使用要合理適當

懷孕的準媽媽們，最好少用電腦