扭傷後如何處理？?

扭傷是生活中不可避免的事情。扭傷不要緊，但是扭傷後如何處理才是最重要的。如果處理不好反而會加劇扭傷的症狀哦！那麼我們該如何處理扭傷呢？下面就給大家介紹一下腳踝扭傷怎麼辦！

　　生活中，不時會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀，用熱敷或用手揉一下傷部。可是，這不但不能加快康復，反而可能出現傷部腫脹、淤斑更嚴重等情況。其實，運動扭傷後，如何療傷是有學問的。通常，運動損傷分為三期：急性期、緩解期和康復期。因此，療傷也應分期進行。

方法/步驟

急性期，通常指傷後24小時或48小時以內，此時受傷組織可能出血，局部出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。首先，患者要停止活動，然後根據情況選擇冷敷、加壓包紮、擡高傷肢等處理方法。一般先冷敷，後加壓包紮，也可二者同時進行。冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次;24小時或48小時後停止使用。包紮時，可用適當厚度的棉花或海綿放於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。

緩解期一般為受傷24小時或48小時以後，此時出血已停止，急性炎症逐漸消退。不過，由於局部仍有淤血和腫脹，組織才開始吸收、修復。所以，此時主要是改善傷部的血液和淋巴循環，促進組織的新陳代謝，使淤血與滲出液迅速消退。因此，治療上可選擇熱療和按摩，也可用拔罐與藥物等療法。需要提醒的是，雖然此時可直接按摩傷部，但最初一兩次用力宜輕，以痛為度。

康復期的到來，快則傷後三四天，慢則一兩週。此時損傷基本修復，腫脹、壓痛等局部徵象也已消除。不過，由於功能尚未完全恢復，病人在活動時，仍可感覺疼痛，痠軟無力，個別嚴重者，因粘連或瘢痕收縮，可能出現傷部僵硬、活動受限等情況。因此，這時是增強和恢復肌肉與關節功能的關鍵時期，應以廣西黃藥活絡酒擦拭按摩可深入皮下組織改善微循環、消除內部炎症、促進局部損傷組織的修復。