八段錦流傳至今，易學好練，老少皆宜。20140531期嘉賓還有代博士分享八段錦。八段錦一共八式，每一式都與健康相關，我們一起看看八段錦的那些事，更好地理解八段錦的動作要領吧。
方法/步驟
第一式：雙手託天理三焦。
中醫的三焦指的是三個部位，上焦不暢會導致胸悶，憋氣；中焦不暢會導致食慾不振，消化不良；下焦不暢會導致全身浮腫，排尿不暢。
第二式：左右開弓似射鵰。
鍛鍊胸廓的目的在於調理肺氣。肺氣虛典型的表現是咳嗽無力，痰液清稀，語聲低微，舌淡苔白。
第三式：調理脾胃須單舉。
飲食習慣會影響脾胃。吃飯前後過度運動會傷脾胃。思慮過多也傷脾胃。
第四式：五勞七傷往後瞧。
五勞：久視，久臥，久坐，久立，久行。七傷：喜怒憂思悲驚恐。要長壽就是要控制自己的行為和情緒。
第五式：搖頭擺尾去心火。
心火旺的表現：失眠多夢，舌尖紅，心煩燥熱，口舌生瘡。熬夜易導致心火旺。情緒激動易導致心火旺。
第六式：兩手攀足固腎腰。
腎虛的表現：腰膝痠軟，小便頻數等。中醫認為腎為先天之本。情緒焦慮過度勞累都會導致腎氣虛。
第七式：攢權怒目增力氣。
肝火旺的表現：面紅耳赤，口苦咽乾，兩肋脹痛，頭暈目眩。
第八式：背後七顛百病消。
相當於對身體經絡的彈撥。
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