美白肌膚，可以使用化妝品。但還有更好的方法，就是吃些可以美白肌膚的東西。不僅美白，還有利於身體的健康。現在來看看，平時吃些什麼，會使人變白？
方法/步驟
【豌豆】豌豆有祛除黑斑、光澤容顏的功效。因為豌豆中富含維生素A原，可以潤澤肌膚。這不會有任何毒副作用。常吃豌豆，還能消腫，使皮膚舒展，可以拉緊眼周的皺紋。
【土豆】土豆中含有的一些成分，比如維生素、蛋白質、脂肪以及一些微量元素，可以抗老防病。這些成分，能幫助女性的身體有效地排毒，尤其是其中富含的維生素C，可讓女性美白肌膚。除此之外，土豆中的粗纖維也功不可沒，能夠潤腸通便。
【胡蘿蔔】胡蘿蔔是潤澤肌膚的一種極佳食品。其中所含的胡蘿蔔素，可以抗氧化，美白肌膚。因為它可以清除肌膚的多餘角質，還能解除油膩痘痘肌膚帶來的煩惱。胡蘿蔔還含有豐富的果膠物質，能與汞結合，排除人體中的有害成分，使肌膚看上去更細膩紅潤。
【白蘿蔔】常吃白蘿蔔，可以促進消化，增強食慾，還能止咳化痰。那麼可用來美白嗎？當然可以！白蘿蔔中富含維生素C，這是一種抗氧化劑，能有效抑制黑色素合成，阻止脂肪的氧化，並防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿蔔，你的肌膚就會變得白淨而細膩！
【蘑菇】蘑菇的營養豐富，但脂肪含量少，沒有膽固醇。女性朋友經常吃蘑菇，雌激素的分泌會更旺盛，可以抗衰老，使肌膚美白靚麗。此外，蘑菇中還含有粗纖維、木質素等，可使腸內水分保持平衡，還能預防某些疾病。
【黃瓜】黃瓜是傳統的養顏聖品。常吃黃瓜，可消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，抑制黑色素的形成，使肌膚美白，保持肌膚彈性。黃瓜中含有的黃瓜酸，能促使人體的新陳代謝，並排除毒素。
