早年曾患過耳鳴的毛病，去瞧醫生，吃過西藥也熬過中藥，均無大的改善。由於耳鳴，常常無法入睡令人煩惱，又沒有什麼好辦法，就自己琢磨著做耳部的保健操，連續做了一星期感覺良好，繼續做，這種困擾了我多年的耳鳴不是每天都來光顧了，在大約兩個半月的時間，耳鳴消失了，至今再沒有犯過。
這其中的原理就是改善耳部血液循環，打通耳部的細小血管，恢復聽力神經的正常運轉。這個耳部操對於身體的各部器官都會起到保健作用的。現在就把方法分享給大家，學會了可以和有耳鳴的朋友推薦分享哦！
工具/原料
自己的雙手
方法/步驟
第一節：上下提拉雙耳廓，一邊提拉一邊心中默數：上拉 1 ，2，3，4次，下拉1 ，2 ，3 ，4次，以上動作往復十次以上，要用力做哦，感覺自己能承受的範圍即可！
第二節：以兩手掌掩住雙耳廓從耳後方用力向前拉摩，心中默數，一次，兩次，三次...........共計做三十次以上有效，我本人每次以三十六次為準。
第三節：用雙手的食指和中指夾住雙耳廓，四根手指肚緊貼耳廓的根部推上去拉下來，這個動作的要領是張開嘴巴成O型，目的是下頜骨張開漏出耳部穴位。要領是手指肚推上去至耳廓上根部，拉下來至耳垂下根部也要用力做起，手指肚按壓耳根部要用點力氣做往復三十次以上哦！
第四節：是用兩手食指塞入耳孔內做四個方向的按壓，手指肚朝前按壓耳內部，心中默數，1，2，3，4，然後轉方向朝下按壓1，2，3，4，再轉朝後1，2，3，4，再轉朝上1，2，3，4，接下來再做五圈以上。
第五節：拉響指，還是用食指塞入耳孔不要太用力迴旋兩圈，讓耳孔密閉聽不到外部聲音後，快速拉開兩指，耳內有沉悶“嘭”響聲連拉四次就可以了，每次拉開靜聽遠處的鳥叫聲，仔細的去分辨這些聲音，很美妙，以愉快的心情結束這節耳部按摩操。五節操下來您的耳部是什麼感覺呢，紅紅的發燙，尤其是是耳朵眼兒裡是不？
注意事項
要剪掉做操需要用到的手指甲，不然要弄傷耳道滴！
要用點力氣，不然耳道內部不會發熱滴！