怎麼才能減肚子上的贅肉？?

怎麼減肚子上的贅肉，需要制定一個周密的減肥計劃

工具/原料

跳繩一個

運動鞋

方法/步驟

每天早上7點起床洗臉刷牙之後不要著急著吃早飯，開啟手機定時器，跳繩半小時然後吃中飯

中午12點先不要吃午飯，開啟手機定時器在家做蹲起運動15分鐘，然後吃飯。

下午6點30先不要吃晚飯，開啟手機定時器去戶外慢跑30分鐘，回來吃飯。

晚上9點30先不要睡覺，在戶外做深呼吸1分鐘，回來睡覺。每天堅持一個月以後你會發現肚子上的贅肉少了，堅持三個月換你一個美麗的小蠻腰。

熟話說堅持就是勝利，三個月成功減肥30斤的祕訣。

注意事項

適當注意飲食，不要每天大魚大肉。

平時不要久坐

放鬆心態，把減肥想象成吃飯

不要給自己製造減肥壓力