尊敬的楊老師:
您好!我又遇到了嚴重的心理問題,我憋了兩天了,自己真的是受不了了。
今天突然想起一件事情來。就是兩個同學打招呼的時候眼睛根本就不看我,而是看著我的那位好朋友。弄的我很是氣惱。感覺特別不尊重自己,感覺自己好像有哪個地方得罪她了一樣。總之就是全身不得勁的感覺。
憤懣了一上午。煩死了,煩死了,煩死了,煩死了,是不是我真的有哪個地方得罪別人了啊,我到底哪裡得罪別人了啊。我真的是好苦惱好苦悶啊,哪怕是一丁點的得罪。我總是會時不時的想起點不開心的事情來。我真的是苦悶死了,我抑鬱到快要自殺了。不是僅僅一位同學這麼對我,還有一個同學這麼對待過我,可是我是真的不知道我哪裡做錯了。明說吧,人家的冷淡是暗暗的,不明說吧,自己又不知所終。還不知道應該去對誰說。我煩死了,煩死了,煩死了,煩死了。
老師,您可以把我的這封信發到您的博客上去,本來就打算髮博文的,可是不知道怎麼弄。我真的是鬱悶死了,什麼事情也做不到不往心理去。盼求能趕快得到您的指點,讓我學會釋然。
這位同學:
您好!首先我要對你所說的是,你把自己太當一回事兒了,也就是認為自己在什麼地方都會引起他人的注意,別人說話做事都應該關注你,如果不關注你,那麼你就覺得別人對你有意見、有看法,或者在什麼地方得罪了別人。其實在絕大多數情況之下,人們都在關心和關注他自己,無論做事或說話都在考慮著他們自己的問題,即便是打招呼也是在盡他們自己的禮數,得到人們對他好的評價,從這裡來看別人給你和你的好朋友打招呼問好,根本就不存在你所感覺的“對你有意見、有看法,或者在什麼地方得罪了別人”的情況存在。既然不存在“對你有意見、有看法,或者在什麼地方得罪了別人”的情況存在,那麼你所做出的判斷顯而易見是自尋煩惱,自己跟自己過不去。
其次,我要對你說的是,活人為自己,說白了就是為自己的幸福、愉悅和快樂而活。自己的幸福、愉悅和快樂從何而來呢?這就需要我們主動積極的去營造快樂的心情,在自己的能把握的事情之中發現、創造和擁有快樂。在這裡需要的就是你要分清楚什麼是你能把握的,什麼是你不能把握的,比如自己文化課程的學習、對他人他事的態度和行為,轉換看問題的角度等等,這些是我們自己能把握的;而別人做什麼怎麼做,別人對我們的看法(別人對我們是否欣賞和讚揚)以及對事情的態度和行為等等,這些是我們不能把握的。我們能把握的就去儘自己的最大努力把它做精做好,我們不能把握的就對其不管不顧、置之不理,這樣一來我們就能收穫內心長久的心靈平靜而得到幸福和快樂。所以在這裡建議你:不要關注別人的讚許。當你渴望的讚許未能如願以償的獲得時,會使你十分沮喪和痛苦,產生自我挫敗,自信心受到傷害。讚許畢竟不是人類必備的需要,過多的追求讚許,會使你花費大量的精力注意自己的言行舉止,使你不能自由自在的進行交往。因此,你不必太在意別人的評價,要相信自己的能力,也不要追求盡善盡美。
再次,海明威說過“人家批評你的錯誤,那是對你的友愛和幫助,你應該自我檢討一番。果真有錯誤,就要切實改正;如無錯誤,可以解釋清楚,但不要和人家爭辯”。就拿你覺得同學打招呼不看你這件事兒來講,你首先需要的是檢討你自己日常對他人的態度和行為,靜下心來想一想:他們為什麼會對我這樣呢,我什麼地方做得不好,如果想的過程之中發現自己身上的確有不足的,那麼我們就有必要修正和改善;如果暫時找不到自己的不足,那麼就作為以後對自己的勉勵。同時我們要認識到,每個人的欣賞眼光不一樣,有人欣賞你,就必定有人對你有些意見,這在社會上都是很正常的。針對這種情況我們所要持的態度是:只要自己做得好、行得正,就要以坦蕩蕩的君子風度來對待——走自己的路,讓別人隨便怎麼去做。
最後,有句話是這樣說的:你想要別人怎麼對你,你就怎麼對別人——你想要別人對你微笑,那麼你就首先向別人微笑;你想要別人禮貌的問候你,那麼你就首先向別人禮貌的問候;你想別人……,那麼你就首先向別人……。只要你真心實意發自內心主動積極的這麼去做了,那麼你所想要的也就自然而然的反映出來了。在這裡你所犯的一個錯誤,也是許多人經常會犯的一個錯誤,這就是在人與人的關係中非常在乎別人是什麼,做了什麼或有什麼,而從來不去考慮自己什麼做了什麼或有什麼。其實在人際關係之中最關鍵的就是我們所拋的彈力球,我們拋出去的是對他人微笑、禮貌的問候、對他人陽光燦爛,那麼反彈回來肯定會是他人對我們微笑、禮貌的問候和陽光燦爛。
不知以上所談對你是否有啟發,請你參考。你的朋友楊永龍期望你儘快調整心態,永遠與愉悅、快樂和幸福結伴同行!
尊敬的楊老師
您好!謝謝您,看了您的信給了我不小的啟發。是的,您說的對,要想別人怎麼對你,你就得怎麼樣的去對別人。正是對自己的沒信心,才會使得我這樣啊。貌似我總是很容易就得罪人似的,所以別人的這種態度弄得我很是冤枉。因為我對別人的言行自己可能是不自覺的,或者是自己認為比較友好的。所以遭遇到我所說的情況才會鬱悶無比啊、而且關鍵是原來有很多同學無緣無故的罵我,就讓我認為自己處處得罪人,在我心中留下了很多的陰影,所以我才會這樣啊。我心裡的結就是去不掉,怎麼辦呢。我應該嘗試著與更多的人接觸,與更多的人交朋友,是不是啊?
這位同學:
您好!有句古語說得好“桃李不言,下自成蹊”,意思是說桃樹和梨樹並不是因為追求人們對它們讚美而盛開,也不是因為贏得他人的賞識而果實累累,而是為了它自身的發展和成長而盛開花朵、結滿果實。由於它們所開的花賞心悅目,所以人們才紛紛前往觀賞,表達對它們的愛慕之情。在這裡我要對你說的是,任何時候我們都要像桃李一樣展現美麗、真誠,同時樂觀的對待他人,至於別人怎麼樣那是別人的事兒,只要我們盡到了自己的熱情、尊重、真誠、關心和關愛,那麼我們就可以心安理得了。