毛澤東鍛鍊身體、磨礪意志的方法
方法/步驟
一是“六段運動”。它是毛澤東融合各種運動之長，在實踐中創造的一種運動，包括拳擊與跳躍等動作，共6段27節。他每天早起、睡前各做一次“六段運動”，課間也做上幾段，以振奮精神。
二是冷水浴。學校東北隅的浴室旁邊，有一眼清涼的水井，是毛澤東常年進行冷水浴的地方。每天黎明，當同學們還在熟睡的時候，他就帶著浴巾來到井旁，用吊桶提水淋到身上，再用浴巾洗擦全身，擦後又淋，直到全身發紅發熱為止。一年四季從不間斷。毛澤東認為冷水浴足以練習勇猛與不畏，又足以練習敢為，是一種鍛鍊身體的好方法。
三是游泳。學校前面的湘江，江寬水深，是毛澤東當年游泳的地方。他膽量大、耐力強，游泳技術又好，不僅能自如地橫渡湘江，還能從猴子石游到10華里遠的牌樓口去。不僅在夏天游泳，還能在別人穿棉衣的天氣游上三、四十分鐘。“直至隆冬，猶在江中。”
四是風浴、雨浴、日光浴。毛澤東經常利用風、雨、太陽等自然條件進行鍛鍊。夏天烈日當空，他赤膊在太陽底下走來走去，或是游泳後，躺在沙灘上晒太陽，叫“日光浴”。冬天北風凜冽，常到空曠的地方脫去棉衣，讓寒風勁吹，叫“風浴”。下大雨的時候，冒雨跑步赤膊淋雨，叫“雨浴”。
五是登山、露宿、長途遠足。與學校隔江相望的嶽麓山，佈滿了他和學員們的足跡。有一次，在一個狂風大作、電閃雷鳴、暴雨傾盆的夜晚，他獨自一人，抗風斗雨，登上嶽麓山頂，然後又從山上跑下來，來到山下蔡和森的家裡。蔡伯母問他這是怎麼回事，他解釋說是藉以鍛鍊自己的身體和膽量。 毛澤東還通過野外露宿來鍛鍊身體和膽量。他常邀集一些同學到學校後山的君子亭、桔子洲頭和嶽麓山的雲麓宮、白鶴泉、愛晚亭等處露宿。當夜幕降臨，遊人散盡的時候，他們就暢談國事、人生和學習心得，直到深夜才露宿到天明。這種露宿活動，一直堅持到深秋霜降。