猜疑是建立在猜測基礎上的沒有事實根據的猜想和判斷，猜疑的人往往對別人的言行非常敏感，喜歡分析別人的動機和目的，看見別人竊竊私語，就疑心別人在說自己的壞話，因此煩惱不堪，不僅失去他人的信任，損害自己和他人的感情，造成人際關係緊張，對心理健康造成極大危害，因此，我們有必要消除這種心態，保持心理健康。
方法/步驟
要進行良好的自我暗示，消除以往不正確的思維方式。學會正確看待自己，客觀辯證地對待他人，運用事實消除成見，摒棄不好的自我暗示；
與人相處要真誠，開誠佈公地與人交談，同時對待別人要寬容。只有建立信任，才能消除疑惑和隔閡，增進友情；
學會剋制，即便一時難於克服猜疑心態，產生了猜疑心，也不要表露於外，這樣的話，如果猜疑沒有根據，是誤會，就可以避免傷害無辜；
樹立良好的心態，做事坦蕩，心底無私。如果有了這種坦蕩無私的心態，天地自然會寬，這樣對待他人和事件，就會從容自然；
加強理性思考，克服無端猜疑。一旦發現自己生疑後，不要沿著猜疑的方向去深究，而是內觀自己，為什麼要這樣想呢？有沒有根據？理由何在？多問幾個為什麼，冷靜思索，將無端的猜疑消滅在萌芽狀態；
接納自我，發現自己的優點，增強自信。不無完人，每個人都不是十全十美的，不要只盯著自己的缺點而黯然神傷，要善於發現自己的優勢，培養自信和自愛，相信自己有能力和他人友好相處，熱愛生活，充滿信心；
要注意自我調適。一個人在一生中，難免遭到別人的議論和流言，走自己的路，讓別人去說吧，只要問心無愧，這樣不僅自己活得坦然，別人的誤會也會不攻自破，煙消雲散。
