能讓你一天比一天更快樂的10件事
工具/原料
本文
獨立 樂觀 善良
方法/步驟
多鍛鍊
你在戶外跑步、遊戲和流汗時，很難會感到不開心。鍛鍊能幫助我們避免庸人自擾的情緒——那些讓我們煩惱並且不開心的雞毛蒜皮的小事。另一個提醒：鍛鍊且出汗後，在返回工作時請先衝個澡。這直接影響著你周圍那些人的心情。
我們還相信健康飲食是保持快樂的關鍵因素。傳統的“慰藉食物”充滿了白麵粉和糖，可能不會讓你心情愉快。我們不是專家，但我們確實相信健康的飲食可提高幸福感。
增加睡眠時間
沒有什麼比一天的辛勞工作更有助於保證你晚間的睡眠質量了。對於家有子女的僱員來說，請向他們轉告這一條。你在18-20年裡不會有充足的睡眠的。
減少通勤時間
這對我們來說很有意義，並有助於保護環境。另外，它還能讓你實現下一條。
多和朋友家人在一起
和你的工作夥伴交朋友，你將有更多時間陪伴那些你關愛的人。相信人們藉助其目前可用資源能夠最出色地完成任務。不要將時間浪費在評判你的同事上。
幫助他人
如果你情緒低落，那麼停止為自己考慮，而去為他人服務。當我們看到自他人身上散發出的幸福喜悅時，我們會自然而然地開朗起來，感到振奮，並心情愉快。
多微笑會減輕痛苦
我們建議開始練習這一條並讓自己展顏歡笑，以消除痛苦。
計劃一次旅行
（即使你不能實際出行）
我們的接待員瑪麗蓮 比格妮（Marilyn Bigney）喜歡在前臺蹬一輛健身車，因此她“不需離開崗位就可以踏上旅程”，她是這樣描述的。她每天都要旅行幾英里，同時與我們的顧客說著話並接待來賓。她還吃自家菜園種的新鮮水果和蔬菜，每天還會在戶外散步一英里。她是我們認識的最快樂的人。
欣賞音樂
冥想或欣賞舒緩人心的音樂
我們更有可能選擇聆聽音樂而非冥想。我們對生活充滿了強烈的好奇。音樂可讓我們放鬆心情。我們或許是科技極客，但我們仍能隨著最優美的音樂而搖擺。
心懷感恩。
我們在所做的每一件事中都融入少許感激時，我們精神的活力會隨之得到提升。我們通過服務、提攜和支持他人而提升自我，從而保持心情的愉悅。
慢慢變老
年過50之後，生活會更好。