夏天如何護髮
專家建議擁有油性頭髮的人最好減少吃油膩食品，儘量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌.。另外，必須每天洗頭，甚至在夏天時當天氣很溼熱或風很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過一定要選用很溫和的洗髮水。
護髮素方面，最好是用有收縮效能的.有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆溫水把醋稀釋，然後用它來沖洗頭髮，這樣做可以減少油脂和使頭髮更有光澤;若是使用在市面上己製成的護髮素，則要緊記應當把它塗在頭髮上，不該塗在頭皮上。
方法/步驟
讀懂頭髮的護理需求:
許多人一遇到頭髮油膩，就急著去買強力洗髮品，這樣反而會讓原本屬於乾性的頭皮缺水過度，加劇出油狀況。建議先搞清頭皮屬性再對症調理。在購買洗髮精時，不要以頭髮的狀態(毛燥、油亮)為主要考量，應先了解自己的頭皮狀態(中、幹、油性)。而選擇護髮素則恰恰相反，需要多多參考髮絲，特別是髮尾的狀況。最好使用含有水解蛋白，以及多種氨基酸的護髮素，比如一點柔復活素，對改善髮質有很好的效果。
避免高溫加熱頭髮:
避免讓毛囊營養過剩，才能有效預防發炎。有時到沙龍做護髮，通常會搭配蒸氣，好讓滋養的護髮物質能深層作用。不過美髮專家認為，經常用高溫長時間加熱，或把滋養乾燥髮絲品同時也擦在頭皮上一起蒸，結果反而讓頭皮毛細孔張太開、“吃進”過量營養成分，導致頭皮發炎。越是油性頭皮的人，洗頭的水溫或蒸汽溫度都不宜太熱，以免皮脂受刺激而助長出油情形。
.精油修復：
選擇具有修復乾枯受損，不油膩的，不沾灰的效果 ，增強大波浪立體束感，使乾燥受損頭髮更加順滑，推薦使用聖雅潔多效修復香水護髮精油。而如果在洗髮水或護髮素中加入適量的修復精油，則能起到不錯的消炎效果，迅速減輕發癢、油膩等頭皮炎症。
注意事項
飲食注意事項
油性發質的人應如何注意飲食：
在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E和酵母片。
與此同時，應忌食：
1.黃油和乾酪
2.奶油食品、牛奶
3.肥肉
4.含防腐劑食品
5.香蕉
6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)
7.魚子醬
8. 冰淇淋
9.醃製食品
10.食用雞蛋每週不超過5只