明星們產後減肥總是又快又有效，是什麼樣的減肥方法和減肥食譜使她們在產後有這麼好的減肥效果?李嘉欣也可作為一個代表人物了，然而，更讓人關注的是，這位美麗的媽媽在產後依舊窈窕性感，真不愧是辣媽的代表之一。來看看她的產後減肥食譜吧。這套一天產後減肥食譜作為一種參考送給你，希望可以幫你恢復好身材。
步驟/方法
為了使腹中胎兒健康地成長，有很多準媽媽不斷地吃各種營養品，而李嘉欣在懷寶寶的時候，吃得都很清淡，加上胃口一般也就不會進食過多的食物，她只挑自己喜歡吃的食物，朱古力和魚生是她最愛的選擇。 據說李嘉欣能夠迅速減肥，全賴和營養師一起炮製的神奇餐單，朱古力當補品、用魚生減肥，晚上7點後更全面禁食，肥胎不肥人，創出大肚婆奇蹟。
早餐：以骨湯為主
由於年齡的增長，骨髓製造紅細胞和白細胞的能力就會減退，並且指甲和頭髮的生長速度也會隨之變慢，臉上、手上和身體上也會出現老年斑，還更容易傷風、感冒、咳嗽。如果可以在飲食中攝取足夠的類黏朊，便可以幫助骨髓提高生產細胞的功能，可起到延緩衰老的作用。
什麼樣的方法可以做到呢?最簡單的方法就是食用動物骨頭，比如豬骨、牛骨、羊骨。先將骨頭砸碎，以1：5的比例用文火煮上1～2個小時，讓含有類黏朊和骨膠原的骨髓快速溶解，之後好煮好的骨髓湯過濾一下，最好配上蔬菜，這樣就做好了一道營養鮮美的保健骨頭湯。這道骨頭湯可以拿來直接喝，也可以用來煮麵條或煮餛飩，還可以加工成其他種類的骨頭湯。經常飲用便可以起到延緩衰老的作用了。
午餐：魚生1碟+有機沙律菜
與蝦蟹類相比，魚類和中華鱉的粗蛋白含量更高一些，而貝類的較低。魚類中含有生長髮育最主要的營養元素蛋白質，並且魚類的蛋白質中還含有各種氨基酸，屬於優質蛋白食物，同時魚類又更易被人體消化吸收。
不僅這些，魚類還含有亞麻酸、花生四烯酸、亞油酸等人體所需的脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，我們可以看出魚類還可以算是非常營養的保健品，它的作用有抗血栓、降血液粘稠度，以及降血壓的功效。可用於預防和治療心肌梗死、冠心病、脈管炎、腦動脈硬化等多種疾病。同時，魚類能活化大腦神經細胞，改善大腦機能。
魚類的營養價值，優於雞蛋、雞肉、牛肉、羊肉、豬肉。
晚餐：朱古力
據研究表明，巧克力中含有大量的多酚類化合物，這些都屬於抗氧化物，可以降低心血管疾病的發病率，以及降低低密度脂蛋白膽固醇。紅酒和茶可以防治心血管的原因正在於這個抗氧化物質。有一篇文章講述，50克的巧克力與150克的上等紅酒中所含有的抗氧化物大致相同，換句話說，只要每天咆50克的巧克力就可以獲得150克紅酒對人體的好處。
堅持低脂飲食
愛美的李嘉欣為了快速瘦下來，她產後每天都堅持吃超低脂的雞肉和補充糖分不高的車釐子，這些都是讓她快速恢復窈窕的關鍵所在。當然，李嘉欣還是會每天喝魚湯來催奶，這樣才不會影響到她愛子的健康！
