經常車行在外的卡車司機,保護好眼睛很重要。開元網小編總結了幾點眼睛保健常識,在這裡一起和大家分享:
運目
運轉眼球,能舒筋活絡,增強眼球活力,改善視覺功能,使其更靈活、敏銳。
方法是:閉目轉動眼球,順時針和逆時針方向各轉動10次左右。
摩目
經常按摩眼睛,可有效預防近視和矯治假性近視。
其方法是:用雙手指以鼻樑兩側內眼角為起點,沿眉毛圍繞眼眶按摩眼的四周24次,手法由輕到重,開始與終末都應輕柔。
熨目
用雙手對掌摩擦生熱後,立即將熱掌心壓在眼皮上1分鐘,反覆進行3-5 次,這樣可有效的消除眼睛疲勞,防止視力下降。
極目
行車間隙,身體直立,放鬆眼球,平視遠處,以達到養目、放鬆眼球、糾正視力模糊之功效。
練目
坐著頭不動,讓眼睛很快左右掃描到視力範圍內所能及的東西,可提高眼睛的靈敏度,集中視力在10種不同物體上10秒鐘,然後列出所看到的物體的名稱與順序,這可使眼睛與腦快速集中在這些事物上,久之便可提高眼睛的反應能力。