怎麼堅持減肥計劃？?

任何事情取得進步，包括減肥在內，計劃的執行是成功的關鍵。你需要堅持按照計劃執行直到它們變得容易為止。當其他矛盾落在你身上時，你要繼續堅持。在實用的層面上，有一些簡單的做法可以增進你的持久力，使你的減肥計劃繼續執行。以下各項可以給你一些啟示。

方法/步驟

為每一階段的減肥制定明確的目標，儘量等到目標實現再停下來。但是，如果你發現有出乎意料的事情，就要準備好停下來重新思考你的目標。

確保在手機和電子郵件中留下訊息，讓人們知道你在減肥運動期間無法回覆他們，然後關上所有電話。

確保周圍沒有人給你灌輸放棄的想法。

如果你開始堅持不住了，就靜下心來想想肥胖的危害，想想別人鄙視的目光。

如果你感到餓了，那麼多喝一些水充飢，水還能夠加快新陳代謝。

把通常的活動列成表格貼出來，讓自己隨時能夠看到自己的計劃！

訴你的同事、朋友和家人，他們如果使你的注意力從減肥活動中轉移開來，就要對你說“繼續堅持”，然後你要專心地完成手上的任務。