奶水夠不夠給寶寶吃是新手媽媽最關心的問題之一。怎樣才能奶水多多，身材又好好，抓住產後最佳恢復期呢？二胎剖腹產媽媽對比大寶小寶的實際經驗，與大家分享一二。（大寶母乳到一週半，但是體重下不來。小寶5個月奶水充足，體重已經降102斤了，身高163cm）
工具/原料
各種含油脂低的下奶食材
一個心情愉快並堅信有母乳的媽媽
方法/步驟
讓寶寶頻繁吸吮。剖腹產跟順產不同，下奶相對比較慢。但是不管有沒有奶水，請一定第一時間（最好產後半小時之內）讓寶寶吸吮乳頭，時間可以持續半小時都不要緊。但寶貝一開始剛從媽媽肚子裡出來，可能只想睡覺。那麼，如果吸吮時間只有幾分鐘或者幾下，也不要擔心，可以過2個小時左右讓寶寶吸吮一次。一開始應該是沒有奶水的，但是沒有關係（心態要淡定），堅持勤吸吮是關鍵。同時請醫生或者護士幫忙指導正確吸吮乳頭，讓寶寶含住乳頭及大部分乳暈這樣才有效。
儘量不用奶粉補充。新生兒的胃很小的，只有小玻璃珠那麼大，只要精神好，吃到幾滴奶水就不會餓壞的。要有信心等到媽媽出奶的時間。當然如果過了好幾天，輕擠乳頭還是沒有一點奶水的話，寶貝哭鬧等情緒不佳情況，只能加奶粉。寶寶還是要按需餵養的。
新媽媽要保持心情愉快，並堅信自己能夠母乳餵養。這個很重要的哦。同時保證每天差不多8小時候的睡眠，不能過度疲勞，這樣才能奶水多多。分泌乳汁是人類的本能啊。
根據身體恢復情況，多喝下奶的湯水。每餐保證有一份湯，而且要及時補充水分，母乳媽媽有時候會感覺口渴。
我把湯水特別提出來，是因為這個很關鍵。身材恢復跟湯水關係重大。要想奶水多，營養充足，體重下降，挑好適合自己的湯水是關鍵。比如絲瓜蛋花湯、西紅柿蛋湯、紫菜蝦皮湯、排骨蓮藕湯、排骨海帶湯、鯽魚湯、木瓜燉奶、酒釀蛋花、小米粥、銀耳湯、金針菠菜瘦肉面等。都是下奶好幫手。注意觀察哪個湯水對自己有更好的下奶作用，因為每個人的體質不一樣，有用的就多吃了哦。這裡說下豬蹄燉花生，這個下奶效果也是非常好，建議偶爾吃吃，對皮膚有好處，但是卻不容易降體重哦 。
避免吃到回奶的食物。比如麥芽、韭菜、山楂、大麥茶、花椒、人蔘、豆角、麥片等。每個人對同樣是回奶的食物反應也不一樣。所以萬一不小心吃到了，也不一定就吃到了回奶的量，保持好心態很重要。
寶寶吃不完的奶水記得及時擠出。這樣有助於泌乳。因為乳汁是按照寶貝的需求供應的哦。
堅持做到寶寶頭六個月的純母乳餵養。有條件的話可以母乳到2周哦，這個現在是國家提倡的哦。母乳餵養好處多多，還能夠讓媽媽瘦身呢。哺乳可以促進母親的新陳代謝和營養循環，消除孕期和月子期積累的脂肪。
注意事項
寶寶要按需餵養。如果嘗試很多方法，母乳仍然不足，建議適當添加奶粉。
寶寶有時候會出現猛長期，母乳暫時不足，不要緊，多吸吮馬上就能供應上了。如果寶寶處於厭奶期，要把多餘的奶水擠出來哦，免得造成厭奶期後奶量不足或者乳腺炎症。