乒乓球橫拍握拍方法指南?

乒乓球的握拍法,基本上分直握法和橫握法兩種。不同的握拍法,有不同的優缺點,從面產生各種不同的打法。直拍握法出手較快,正手攻球快速有力,攻斜、直線時拍面變化不大,對手不易判斷。但反手攻球因受身體阻礙,較難掌握,防守時照顧面積較小。橫拍握拍法的特點:照顧面積比直拍大,攻球和削球時的手法變化不在,反手攻球便於發力,也便於拉弧圈球。但還擊左右兩面來球時,需要轉動拍面,攻直線時動作變化明顯,易被對手識破,臺內正手攻球較難掌握。在與橫拍球友的交流中有些反手強有些正手強,其主要原因在於其握拍方式的不同。 橫拍握拍方式一般分為淺握和深握兩種,不同的握拍方式各有其優缺點,主要表現在利於正手還是利於反手。

工具/原料

乒乓球

步驟/方法

淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄,拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊,食指自然伸直斜放於球拍的背面,虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整,正手時虎口位置偏拇指,反手偏食指。 橫拍淺握由於握拍較鬆可以靈活的運用手腕,臺內球處理方式多種多樣,可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退臺後正反手多以拉球為主,這種握拍方法多用於兩面弧圈的打法。由於淺握方法手腕容易運用,所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀,否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

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深握與淺握的握法基本相同,但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直,食指與拇指水平放置,左手將球拍放置於食指和拇指之間,虎口頂住拍肩位置,其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整,食指位置偏拍肩利於反手,食指位置遠離拍肩有利於壓拍。

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深握的優點是握拍較緊,拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上,發力比較集中。深握球拍有利於拉高調球和前衝弧圈球,弧圈球的控制也比較好。但由於握拍較緊,手腕無法靈活運用,臺內或近檯球回擊手段較少,反手主要以搓球和撥球為主。

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深握球拍利於正手,由於拍形較固定,命中率較高,但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活,但不容易發力,多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時,技術派偏反手打法可以選擇淺握方式,而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

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