常見校內體育運動的安全注意事項?

　　▲在進行單、雙槓和跳高訓練時，器械下面必須備好厚度符合要求的海綿墊子。做單、雙槓動作時，要採用各種方法，使雙手握槓時不能打滑。以免從槓上摔下來，使身體受傷。

　　▲在做跳箱、跳馬等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械後要有海綿墊，老師還要在器械旁站在保護，沒有老師或同保護很危險。

　　▲進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、壘球、標槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可以有絲毫的馬虎。這些體育用具有的尖端裝有鋒行的金屬槍頭，有的250克到3千克的鐵疙瘩，即便是壘球，飛出去也像個炮彈假裝的，如果不聽命令，擅自投出或撿回，就有可能被擊中而受傷，甚至有生命危險。

　　▲跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑，起跳。起跳時前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這些要求不單純是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。

　　▲短跑、4×100接力等要按照規定的跑道競賽，不能串跑道。特別是快到終點衝刺時，更要遵守規則。因為這時人體的衝力很大，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。

　　▲墊上運動專案，像前後滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等，做動作時要認真，遵守紀律，不能打鬧。人的頸部血脈、神經連著人的神經中樞、脊椎和大腦，即使是小的傷害也可能釀成嚴重後果。俯臥撐和仰臥起坐時，如果打鬧，輕的會出現"岔氣兒"，重的會傷及胸膈膜等內臟器官。

　　▲運動會屬於大型和綜合性的體育競技活動。運動會的專案很多，而每一位運動員參賽的專案只有一項或幾項，輪到自己上場時有一個等待的時間。這時要注意身體和保暖(指春、秋季)。為上場方便，可先穿好輕捷的運動衣褲，再披好防寒大衣。

　　▲臨上場前的半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。夏天，可以喝些冷飲，但要適量，切不可進食太多。