菸草人類最早發現的致幻劑，也是人類最喜愛的休閒工具和社交必備的武器。但是他也在傷害我們自己和身邊的家人，所以應該儘快戒菸
工具/原料
茶水戒菸糖，口香糖
方法/步驟
吸菸有害健康雖然這是一個家喻戶曉的問題但是也是必須要提的
如何戒菸首先出門減少帶香菸和打火機這樣就可以控制自己不吸菸，也要遠離吸菸人群，學會自律
適當喝一些茶水既適當減輕煙癮又可以排除在沉積在肺泡中可怕的煙毒，所以應該多喝些茶水
巧克力和口香糖這樣的零食也是可以減輕自身的煙癮，因為一部分人吸菸是因為嘴裡面沒有東西或者犯困，才會選擇吸菸，而且巧克力中含有咖啡因可以更好的去控制犯困
更加有效的是戒菸糖大家都知道煙中讓人上癮的是尼古丁，戒菸糖中含有微量的尼古丁這樣可以更好的控制煙癮的再一次發作
早日為了我們自己和我們的家人戒菸，健康和幸福都會回到自己的身邊為了自己也為了身邊的人