食品在我們生活中不可或缺，選購食品也是我們在居家過日子當中經常要做的事情，但我們怎樣才能購買到好的食品呢？請各位擦亮眼睛，保證我們的健康。
步驟方法
巧選鮮肉有妙招
怎樣才能購買到新鮮的好肉呢?這就要看肉的質量好與不好了。質量好的鮮肉應為：肌肉有光澤，紅色均勻，脂肪潔白(牛、羊、兔肉或為淡黃色);肌肉外表微幹或微溼潤，不粘手;指壓肌肉後的凹陷立即恢復，具有正常氣味，煮肉的湯應透明清澈，油脂團聚於湯的表面，具有香味。
選購魚類有妙招
選購魚的時候，觀察魚的嘴、鰓、眼、體面粘液和魚體肉質等狀況。新鮮的魚，一般嘴緊閉，口內清潔;鰓鮮紅、排列整齊;眼稍凸，黑白眼珠分明，眼面明亮無白蒙;表面粘液清潔、透明，略有腥味;魚體肉質發硬，富有彈性，鱗片緊附魚體，不易脫落。否則不新鮮。
選購鮮雞蛋有妙招
在我們平時購買雞蛋時,如要測量蛋的鮮度，首先可以把它浸在冷水裡，如果它平躺在水裡，說明十分新鮮;如果它傾斜在水中，那它至少已存放了3～5天了;如果它筆直立在水中，可能已存放10天之久，如果它浮在水面上，這種蛋就有可能變質了。
其次我們可以將雞蛋用燈光照，如果空頭很小，蛋內完全透亮，呈橘紅色，蛋內無黑點，無紅影，那麼這樣的雞蛋就是新鮮的。
巧選食用油有妙招
選購食用油要從感官、標識和營養價值三方面考慮，這樣才能買到真正健康、高品質的油品。
首先，從感官上識別。一看色澤。一般高品質的油顏色淺，低品質的油顏色深。不同品種的油色澤的深淺也略有差異。品質好的豆油為黃色，花生油為淡黃色或淺橙色;菜籽油為黃中稍綠或金黃色;葵花油為淺黃色。二看透明度。食用油的透明度高，水分、雜質少，質地就優良。優質的植物油靜置24小時後，應該清晰透明、不混濁、無沉澱、無懸浮物。三看口感。正常的食用油不應有刺激性氣味。
第二，從標識上鑑別商標，注意保質期和出廠日期。無廠名、無廠址、無聯絡方式、無質量標準、無QS質量安全標識的千萬不要購買。目前市場上的食用油都標有純正、精品、純香等字樣，消費者很難分辨究竟哪種好哪種次。專家指出，國家為了規範這種現象，實施了一系列標準，消費者可以通過油桶包裝上的認證標識來鑑別油品等級。國家食用油的標準規定，食用油按質量分為一級、二級、三級、四級4個等級，等級越高，精煉程度就越高。
第三，從營養保健價值上考慮。目前市面上有多種植物油，營養價值各不相同，保健作用也有差異。
此外，專家特別提醒，目前市場上尤其是農村市場上還有一些散裝油出售，但散裝油因油桶、售油器等汙染容易不合格，消費者最好不要購買。
