嗜睡是什麼原因
100萬人的調查發現，80％的成年人每天睡眠時間在7~9小時，平均睡眠時間8.5小時。1%~2％的人屬於短睡者，每天只睡4~5小時；長睡者則需要11~12小時。
因此，不能以絕對的睡眠時間來衡量是否睡眠充足，只要工作時能保持充沛的體力和腦力，說明睡眠是充足的。
歷史上許多著名人物，如拿破崙、丘吉爾、愛迪生等都是短睡眠者，而愛因斯坦則要睡10多個小時才能正常工作，但是，他們都不愛打盹！
如果你克服不了貪睡的問題，甚至白天睡意濃濃，不可控制，那就要注意啦！實際上是不能控制的貪睡已經升級為嗜睡了。你的身體可能是犯了或者是正在犯某種疾病，在用嗜睡的訊號向你提出抗議。因此，不管是美女還是俊男都要趕緊弄清楚自己嗜睡的原因，以免永久纏上“疾病”這塊牛皮糖。那麼，嗜睡的訊號常犯的是哪些疾病呢？
方法/步驟
1.大腦缺血缺氧引起，可通過深呼吸或服用藍養片解乏；
2.肝臟出了問題，可伴隨皮膚髮黃，宜飲食少油養肝；
3.糖尿病併發的大腦缺氧，建議去醫院檢測血糖；
4.腦溢血徵兆，同時伴有手指麻木，定期複查注意休息；
5.高血壓併發症，保持情緒穩定是關鍵；
6.心臟病訊號心臟病可以使血液迴圈不暢導致大腦供血供氧不足，適當有氧運動用藍養片提高缺氧耐受力