現在我們普遍是在追求以瘦為美的狀態，瘦的人在很多事情上都存在著一定的優勢。比如說，瘦的人在衣服上可以有更多的選擇。社會的趨勢加上自己生活中遇到的不便，讓很多胖女孩變得越來越不自信，甚至縮在一個自己的角落用以形式上地保護自己。那面對外形的困擾，胖女孩應該如何找回自信呢？
工具/原料
無
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方法/步驟
第一，不要以偏概全。每個人都是唯一的，我們需要肯定自己。外形不是一個人的所有，它只是一部分。每個人都有著自己獨特的品質與個性。也許你自己天生或者在後天的環境下，讓自己變得比別人胖一些。但是不能因為這一方面就覺得自己不如別人，完全地否定自己。何況胖瘦是我們可以通過努力而改變的。
第二，多發掘自己的優點。俗話說"蘿蔔青菜，各有所愛“，並不是所有的男孩都是喜歡統一樣式的女孩。雖然自己也許在外形上不是很滿意，但是你可能是一個很善良、可愛的人。平常多多發掘自己的優點，更深地認識自己。
第三，多挑戰，加強自己的成就感。當一件需要我們付出很多或者看似不可能做成的事情，一旦我們做成了便會有很大的成就感。慢慢久了，我們的自信心在無形之間就變強了。所以平常我們需要多做事情，多挑戰自己。
第四，發現問題，便努力去解決。很多人都是後天性因為飲食、生活習慣等原因而造成肥胖。既然我們知道了自己的問題，那麼我們就要付出努力去改變、去解決。而不是一邊嫌棄自己的身形，另一邊又繼續不良的習慣。
第五，給自己擬定一個減肥計劃，堅持下去。既然嫌棄自己胖，那麼就為自己擬定一個計劃，堅持下去。雖然開始的時候可能很難堅持，但是一旦堅持下去，你便能看到好的效果。你可以堅持跑步或者其它的鍛鍊。
第六，合理膳食，管住自己的嘴。做什麼事情都是需要代價的，即使我們再怎麼想吃，也要管住自己的嘴。如果心裡認為自己變瘦點會更有自信，那麼就即使再難也一定要做到，告訴自己堅持。
注意事項
為了健康著想，要科學地減肥