每個人都懷著長高的夢想，通常我們很多人會抱怨自己的身高，總覺得我要是再能高一點就好了，但是我們應該保持什麼樣的狀態才能更好的保證我們的身高問題呢？如果營養不夠全面，也可以吃一下助長高營養食品，比如像安高樂，主要原料就是提取了奶粉,大豆,燕麥中的這13種長高營養素精製而成。
方法/步驟
首先到當地的一所綜合性醫院檢查一下自己的骨齡，是否閉合，還有希望長高嗎？去骨科掛號，就說查骨骺線是否閉合，就知道了，如果你的年齡在13歲-18歲之間可以不用去檢查。還有希望長高。
第一步是營養均衡，吃什麼呢？蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、 禽蛋、花生、豆製品中都有優質的蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、 排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物
充足睡眠有利於長高的幫助，人的身體長高時間為每天晚上10點-2點之間，如果錯過了這段時間，就不容易長高，還有就是儘量少抽菸少喝酒，戒掉手ying，等不好習慣，才能對自己的身高有很大的幫助，早餐一定要吃，儘量早上喝牛奶