胡蘿蔔含有極豐富的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素在體內可轉化成維生素A。土豆的維生素B1 B6 B3的含量在所有食物中名列前茅,這些成分在人體的抗病防老過程中,起著舉足輕重的作用。
食材食譜熱量:2083.5(大卡)
主料 土豆2個胡蘿蔔1個麵粉適量雞蛋1個
輔料 精鹽適量食用油適量味精少許攃板1個
方法/步驟
先將土豆去皮洗淨,用檫板搽成細絲。
將胡蘿蔔洗淨搽成絲。
將雞蛋打入麵粉盆裡加入少量的水攪成糊。
把準備好的土豆絲胡蘿蔔絲打入盆裡放入入精鹽 味精攪拌均勻。
將火打開倒入少許油燒熱,將適量攪好的糊倒入鍋裡鋪勻。
待餅成型後,翻過來繼續煎。待餅變成金黃色時取出就可以了。
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