人的生命是短暫的，也是可以延長的，有的人只活了50歲，因為疾病痛苦早早離開人世，但有很多人卻可以活到100歲以上，快樂終身。誰個不想自己長壽呢？健康和長壽是緊密相連的，如何才能健康長壽呢？
工具/原料
鍛鍊 腦力運動 營養 樂觀 幽默 平靜
方法/步驟
好的身體離不開鍛鍊，積極鍛鍊身體是保證身心健康的第一途徑。
長壽的人往往都腦力充沛，思維活躍，即使老了還能快速思考，與人交談，照顧自己都沒問題。加強腦力活動是強健大腦功能，延緩大腦衰老的最佳方法。
飲食是身體健康的基礎，也是運動和腦力活動的基礎。良好的飲食包括合理營養，平衡膳食，這些都是保證身心健康的物質基礎。
積極樂觀的情緒是身心健康的靈丹妙藥。快樂的人是長壽的，他是預防癌症的靈藥，經常長時間鬱悶的人則與疾病相伴。
開朗豁達的心胸是健康長壽的上光寶劍。豁達的人與世無爭，心胸坦蕩，往往能逢凶化吉，避開人生的險灘，也能保持快樂的心境。
健康科學文明的生活方式是帶來身心健康和長壽的基本原則。不熬夜，不酗酒，不吸菸，不沉迷於色等等都是健康的生活方式。
幽默的習慣可以讓你和身邊的人快樂，帶來朋友和笑聲。
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