生命在於運動，可是當你適應懶散的生活方式時，加上年齡的增長，人們的自身的新陳代謝的功能都在逐漸的減退，從原先的咋吃都不長肉到吃啥都長肉，身體素質也不行了，你何嘗不試試跑步，看看跑步能給你帶來哪些你意想不到的改變
方法/步驟
跑步是一個不需要太多花費的簡單運動，一雙運動鞋、一套運動服、抽出你些許的時間，邁出你的第一步就成功了一半
跑步可以帶動你身體所有的器官運作，加速身體消耗脂肪，加快新陳代謝，體重會隨著運動時間的逐步積累而減少
對於心肺功能是一種鍛鍊，運動需要更多的氧氣運送能量，這就需要心臟加快血液的流速配合肺部氧氣的供給來完成
跑步開始很枯燥，能堅持最為重要，給自己制定一個循序漸進的計劃，一個目標一個目標的完成，其實也是對自己意志的磨練，不達目標不放棄
當你完成跑步目標後，會樹立自信心，增加自身的自信，相信自己別的事情一樣能做的更好
跑步中可以結識一些新的朋友，當然這個也需要一些基本的人際交往能力，從志同道合開始
現代人工作或是家庭中總會有這樣那樣的生活壓力，跑步也可以緩解一下壓力，放鬆自己
注意事項
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