“牙齒當然越白越健康！”“沒有蛀蟲的就是好牙齒！”“整齊的牙齒用牙線會讓牙齒縫隙變大！”……這些所謂的牙齒健康理念是你一直固守的嗎？
健康專家告訴你，這些其實都是不折不扣的護牙誤區，如果一直堅守這樣的“愛牙政策”，一定會加速它們的“衰老”，讓口腔環境“烏煙瘴氣”，牙齒顏色也會越來約黯淡。所以我們要告訴你們幾個護牙小竅門，你一定會收穫一口漂亮、健康、無暇的牙齒。
護牙全攻略
行動1 鹽水讓牙齦無菌一身輕
要知道當細菌殘留在牙齦上，就會出現牙齦疾病，牙齒健康隨之被“牽連”！比如牙齦水腫時，牙齒就會無辜地被擠出原本的“地盤”，嚴重影響牙齒比例！每個星期要為牙齦“排毒”3次，粘連在牙齦上可能導致炎症的細菌就會被徹底“消滅”！
方法：最佳的方法就是用鹽水徹底漱口。將食鹽與水以1：6的比例來除錯，每次漱口的時候含在口中3分鐘，用舌尖“擦拭”牙齦處，並鼓動腮部。或用棉籤蘸取調配好的鹽水，輕擦牙齦，用清水漱口也是個不錯的方法。需要注意的是，上下牙齦要分別用2根棉棒來擦拭，以保證衛生和安全性。
行動2 為牙齦做個按摩Spa
每日刷牙後，為牙齦做個按摩，可以促進牙齦處的血液迴圈，改善組織代謝，從而增強牙齦抵抗外界刺激的能力，讓它保持健康。
方法：首先，口外按摩——刷牙、洗手後，用右手食指指腹隔著嘴脣點按牙齦，可以是呈直線地按壓，也可以是旋轉地按摩，上下牙齦各按摩5分鐘。其次，還可以做做口內按摩——用右手食指放在牙齦粘膜上，做來回移動按摩，按摩到牙齒的時候稍稍用力，手法變成上下按
摩。上下牙齦各按摩5分鐘。當所有按摩結束後，用漱口水清理口腔即可。
行動3 每天3分鐘，上下牙齒做運動
牙齒整齊可以帶來最完美的口腔曲線，而上下牙輕輕“撞擊”就是達到這一目的的重要功課。
方法：臉部放鬆，將嘴張至最大，讓整個口腔得到放鬆。上下牙咬合對齊，開始做“一張一合”的運動，不斷進行“撞擊”。每天3分鐘就可以讓所有牙齒得到鍛鍊。但需要提醒你的是，咬合力度要輕，用力過大會讓牙齒變得脆弱，甚至鬆動。
行動4 早起彈彈牙，牙齒更結實！
在清晨起床時，除了要將身體調整到最佳狀態，連牙齒也需要你的“喚醒”。通過有效方式，令牙神經感受到來自外部的刺激，促進其健康。
方法：在吃早餐前，用中指和大拇指“合作”輕彈每顆牙齒，在此過程中，用舌頭在後部頂住被彈的牙齒，這樣完美的“裡應外合”，會大大避免牙齒的鬆動，與潛在“移位”，鈣流失的機率就會降至最低，將黃金比例永遠留在脣齒之間。
