播下一個行動，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運。一個良好的習慣能夠使我們工作更有效率，生活更為愜意。同樣地，一個良好的生活習慣，能夠有利於我們保持身體健康。下面我們一起來看一下保持身體健康有哪些良好的習慣。
工具/原料
早飯
節奏緩慢
方法/步驟
1、記得吃早飯。
早飯能夠給我們一天提供最初的能量，使我們精力充沛，工作效率大大提高。然而生活中大部分人不吃早飯，或者匆匆應付。如果有時間的話，儘量吃豐盛的早飯，營養搭配開來。如果實在是很忙，哪怕是時間晚一點，也要記得吃一點早飯。
2、每天走路一萬步。
堅持運動是很好的習慣，如果有自己特別喜歡的運動方式，可以堅持鍛鍊。如果沒有特別喜歡的運動方式，那麼慢跑和走路也是不錯的選擇。每天堅持走一萬步，能夠使我們全身更輕鬆。
3、吃飯七分飽。
吃貨們一定要注意啦，吃東西尤其是吃主食的時候，不要吃太飽，七分飽八分飽即可。哪怕想吃，少吃多餐即可。吃太飽需要我們更多運動才能消耗過多的攝入，吃太飽會增加腸道的負擔，吃太飽久而久之會變胖喔。
4、跟夜宵說再見。
現在很多年輕人往往是早餐和午餐也一般，晚餐吃得較為豐富，經常聚餐吃夜宵，有時候夜宵是一天中最為豐富的一餐。但是吃多了夜宵，我們腸胃的負擔會增加很多，也不利於晚上的正常休息。
5、儘量不熬夜。
白天不懂夜的黑，總有人黑著眼眶熬著夜。有的是工作加班，有的是純粹玩遊戲，那倒第二天白天就會沒有精神，甚至一整天都不在狀態。我們儘量少熬夜，畢竟沒有什麼比健康更重要。
6、每天有一個小時看看書、養養花、釣釣魚等節奏緩慢的休閒方式。
生活節奏比較快，人們容易產生焦躁或者不安的情緒，每天適當地進行一些節奏緩慢的休閒方式或者娛樂活動能夠舒緩我們的身心。在空餘的時間選擇一定時間看看書、養養花、釣釣魚、散散步等會格外地放鬆喔。
注意事項
生活節奏比較快，人們容易產生焦躁或者不安的情緒，每天適當地進行一些節奏緩慢的休閒方式或者娛樂活動能夠舒緩我們的身心。