這一篇200m的技巧，是根據眾多運動選手且小篇親自實驗來聚集出來的經驗。因此小篇也奉勸一句，如果真的想要有所進步，就得有一股拼勁，一股敢於堅持的勁
方法/步驟
小篇認為儘早地確定200m跑運動員屬於哪種力量型別是非常重要的。訓練要更多地針對自己的力量型別，而不是去改正運動員的缺點。運動員訓練計劃中必須安排改正不足的時間，這可以在運動員全年訓練計劃中按週期進行。當然，這三種力量型別運動員的訓練方法是截然不同的。
如果你200m跑的力量型別屬於100m型，那麼，你就應在非賽季訓練計劃中安排進行旨在增強耐力和力量的訓練。 如果你200m跑的力量型別屬於400m型，那麼，你就必須在全年訓練課中進行快速和步速方面的訓練，特別是在訓練未期更要重視這種訓練。 一位著名的教練員曾指出，許多教練員花太多的時間和精力去改正自己選手的弱點，而忽視了去努力增強選手的力量訓練。一旦確定你所訓練的200m跑運動員力量型別，你就要制定可最大程度地增強運動員力量的計劃。
因此在訓練自己200m的時候，首先得確定自己屬於是什麼型別的跑者。如果是真刀實槍的上跑道的話，心裡還是得留個底。200m跑和100m跑的賽跑戰略和總體技術有明顯的區別。有許多傑出的運動員用自己習慣的100m跑方式來跑200m，這是一個錯誤。 200m跑運動員必須注意在約50～60m處中止向前猛衝並保持短跑時的輕鬆節奏。這助於在整個賽程中保持快速度。但常見的錯誤是，200m跑運動員在頭100m賽程中全力衝刺，最後就拼命向終點衝去。其實，200m跑運動員通過放鬆、集中精神並進入輕鬆賽跑狀態就可以在好幾個百分之一秒內保持100m跑速度。這樣，運動員可在整個賽程上保持最快的速度並贏得200m跑的勝利。
在訓練中，程度地進行全力衝刺跑是非常明智的。以米歇爾·約翰遜為例，他的力量訓練型別屬於200～400m型(B型)。他的速度訓練相當有限，而更多的訓練重點放在起跑、接力傳接棒、適當的速度練習上。如果在適當的時間裡進行速度訓練，那麼，什麼也不會失去，且通過最小程度地進行全力衝刺跑又會得到許多東西。
最後，小篇再囉嗦一句，在上跑道前，許多的選手都會有一絲的緊張感，你別看奧運會那些選手贏得很簡單，人家還不是要在跑之前做一個放鬆的動作，因此自己可以尋找自己放鬆的方式來降低自己內心的緊張，內心想著讓自己最為熱血的事。輸贏不重要，重要的是自己的付出有沒有白費，或是自己有沒有付出。
注意事項
如果自己在訓練時感到身體不適，千萬不要硬熬著。而且身體本來就帶有傷的童鞋千萬要等到自己的身體痊癒了才可以跑
在跑之前小篇建議不要喝牛奶，不要問我為什麼，因為小篇曾經做過這種傻事差點就暈倒了