妙用無限極飯後食物減肥?

減肥是女性們離不開的話題，採用節食的方法已是不可取的極端方法，那麼在飯後哪些飲食方法既能讓人吃得飽也不發胖的呢？妙用無限極飯後食物減肥，吃飽且不發胖。

方法/步驟

燒烤後吃根香蕉

燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。有研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。

喝杯芹菜汁

吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，

喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

火鍋後喝點酸奶

火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效

保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

飯後喝大麥茶或橘皮水

消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可

增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

吃蟹後，喝生薑紅糖水

蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥

學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

注意事項

健康飲食才是王道，切不能暴飲暴食。