抑鬱是人類的一種情緒，會是人處於陰影中，生活和工作會很無力。那麼我們如何走出抑鬱的世界呢。
方法/步驟
一：健康的作息時間，一定要早睡早起，保持良好睡眠，這樣才能使一天有充足的精力來工作學習。這是走出抑鬱的前提。
二：健康的飲食和運動，保持健康的飲食，多運動。保持良好的身材，因自卑而抑鬱的大有人在，要保持自信的生活態度。
三：多交朋友，朋友可以給你帶來快樂，傾聽你生活的煩惱。有一個好的傾述物件，使生活的壓力得以緩衝，減少煩惱，而抑鬱也就少了。
四：找個戀人，戀人是比朋友還要親密的關係，如果有個知心愛人，會使你很快走出抑鬱，感覺到生活的美妙，每天都會充滿無窮的動力。
五：戶外活動，多走進大自然，體會世界的陽光，美景。這樣會使你感到這個世界多麼美好。好的景色也很帶給人好的心情。
六：旅遊，到不同的地方，體驗不同地方的風土人情，感受和平時不同的生活，從而走出自己的世界。記住一點，健康的生活方式，也會帶來健康的心態。希望你可以早日擺脫抑鬱。
