100%天然健康食品，男女老少皆可安全食用。?

油炸食品!

蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘 類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。

夏天西瓜少吃一點 不要以為夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有許多糖份

還有你可以少吃一些飯 飯也是很容易胖的 最好晚上的那餐飯不要吃 最多之一個水果

減肥方便麵是不許吃的 還有油膩的東西 因為不管你是不是在減肥 油炸食品都不好

早餐是一定要吃的

中午最好吃一些清談的東西 （告訴你一個方法 如果你覺得菜太油膩的話 你就拿一碗溫水 把菜在裡面洗一下 這樣會好的多 我在家裡就是這樣的）調味品也要少吃

你在適當的時候可以和一些醋 這樣可以幫助消化的

你只要做到這些就肯定可以減下來的O( ∩ _∩) o… 加 油

前面一段時間體重劇增，心情很不好，看了【段婕萱狂甩38斤肥肉爭鬥史】這篇文章。對我很大幫助，你可以百度搜一下這篇文章！呵呵，現在體重變輕了，心情也好啦！希望幫到你