焦慮症是現在社會人們十分關注的一種心理疾病，它的覆蓋範圍十分廣泛，無論男女老少都有可能患上焦慮症。而考前焦慮症則是專門發生在學生群體中的焦慮症狀，它主要表現為學生在考試前夕產生了過分焦慮的情緒，並且伴有頭暈噁心的症狀。考前焦慮症怎麼辦？下面就為您具體介紹。
考前焦慮症的治療方法如下：
1、心理課：
第一步：在紙上列出讓自己焦慮的事，列出三項，由重到輕，去掉重複的內容，剩下的就是最困擾自己的事。
第二步：描述一下，焦慮是如何影響自己的？焦慮時自己是什麼樣子的？形容一下，可以用文字和繪畫表現，壓力和恐懼對自己來說像什麼？
第三步：慢慢思考，在紙上慢慢寫出或畫出以下問題：平和與冷靜對自己來說像什麼？達到平和需要做出哪些行動？
第四步：重新評價自己的憂慮，回過頭來再想想使自己感到憂慮的事有哪些好處？
2、體育課：
臉頰及嘴脣：上下脣緊閉，臉頰向左右儘量拉；放鬆時，嘴脣輕輕合著。
頸部及肩膀：肩膀用力往上擠，放鬆時，肩膀下沉。
胸、背部：兩手向前交叉抱胸，擠壓胸肌、拉緊背肌；放鬆時，兩手自然下垂，肩膀下沉。
腹、腰部：腹部用力將腹部儘量突出，臀部夾緊；放鬆時，全身重量下沉於臀部（坐姿），腿及腳下沉。
兩腳及兩腿：腳趾用力向下彎曲，大腿小腿儘量夾緊或繃緊；放鬆時，腳底平貼地面（坐姿），腿及腳下沉。
3、音樂課：
經驗證明，最適合減輕焦慮的音樂有：約翰·施特勞斯：維也納森林故事圓舞曲、肖邦：降E大調夜曲、福萊：西西里舞曲、格里格：晨景、聖.桑：天鵝、德彪西：月光、柴可夫斯基：船歌（六月）、貝多芬：田園交響曲第二樂章。
4、親子課：
需要家長和孩子配合，由孩子用乒乓球拍平端一個乒乓球，保持快步走並且乒乓球不落地，同時家長在旁邊製造各種干擾，如大喊大叫，孩子保持的時間越長越好。這個遊戲可以訓練學生在緊張情況下保持注意力集中，以對抗壓力和焦慮。