冬季來了，我們要做好防寒、搞病的準備。
方法/步驟
常喝白開水：冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
常喝棗薑湯：用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
床頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。
夜臥桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
用熱水燙腳：睡覺前用熱水燙燙腳，可以驅走寒氣，增加血液迴圈，促進睡眠。
睡覺前儘量不要吃東西，吃多了會增加胃的壓力會導致睡眠不好。
