“只要吃好、喝好身體就會好”這句話從過去到現今一直是很多媽媽信奉的法則，更多的人認為只要有“營養”就不怕多！ 有的媽媽在飲食上傾向於選擇肉類或高脂肪食物，以及較為精緻、太甜的食物，高纖維的食物卻又攝取得太少，這樣的飲食習慣造成營養過剩。
目前我國嬰幼兒肥胖發生率已超過10%，而研究表明，6個月左右的肥胖兒在成年後的肥胖機率為14%；7歲的肥胖兒為41%，10-13歲的肥胖兒為70%。由此可見，嬰幼兒時期營養過剩將是成人期肥胖的“潛伏殺手”，併成為糖尿病、高血壓、高血脂及冠心病等疾病的“隱形炸彈”。
我們首先總結什麼原因導致寶寶營養過剩了？
一、垃圾食品當正餐：
以下列出來的食物，吃多了對身體無益。
燒烤類食物；油炸類食物，比如薯片、面窩；醃製類食品，比如醃魚醃肉；加工類食品，比如香腸；甜品，比如冰激凌，含糖量高，奶油裡含反式脂肪酸；零食，如話梅、果脯；罐頭，裡面含防腐劑，水果不新鮮；方便麵；碳酸飲料；含糖量高的餅乾，這類餅乾含香料、色素。
二、狂吃大魚大肉：
家長有這樣的誤區，認為給孩子補充營養就是要吃大魚大肉，常吃大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃並不一定習慣，反而導致腹瀉、食慾不振。而且吃得過雜容易造成腸胃疲勞；吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦遲鈍，思維不敏捷。
三、家長不吃，孩子也不吃：
“媽媽說南瓜不好吃，所以我從來不吃南瓜。” 孩子沒有很強的辨別能力，往往父母的飲食觀念會強加在他們身上。長久下去，孩子的飲食觀念就會被家長扭曲，很多營養豐富的食品就會被拒之嘴外，導致孩子得各種疾病或缺陷。
四、一盤菜吃2天：
很多家長圖方便，做一次飯喜歡把菜的分量準備得足足的，這樣一天的飯菜都解決了。專家指出，炒菜時量不要太大，最好一餐吃完，下餐再做。因為反覆加熱，一方面菜味道不好，另一方面營養也易流失。每餐飯按量來做，烹製時間短，營養素也保留得更多。
那知道時以上原因所造成的寶寶營養過剩，那我們怎麼辦了？
我們應該從小抓起
把握住容易發生肥胖的3個關鍵期：嬰兒期、5-8歲及青春期。
全家共同參與
父母是孩子的楷模，全家健康的生活方式和良好的飲食習慣可以從小給孩子以影響，幫他形成好習慣。
一、增加運動量：
從小培養孩子熱愛運動，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動，或幫助父母做家務，而不要長時間看電視、玩遊戲機。
二、鼓勵母乳餵養
人工餵養要按需進行，不要過早新增輔食。在人工餵養時，父母常將配方奶粉的量衝得很多，並常在滿月後就將營養米粉或奶糕調入奶粉中讓孩子吃，這樣容易造成過度餵養，並使嬰兒的胃容量擴大，攝入量也增大。
三、培養良好的飲食習慣
從小培養孩子少吃垃圾零食和油炸食品，孩子的零食還是要給予的，但要健康。可以通過自制蘋果泥、紅棗糕等，而外買的要以健康為主，要富含益生元的，例如樂吱吱。不要用食物作為獎勵的方法。養成孩子喝白開水的習慣，讓孩子在飢餓時再進食，且進食要定食定量。
四、不和其他孩子比：
有的父母發現自己的孩子比其他的同齡孩子 瘦小，心量焦急，不斷給孩子增加營養因而引起肥胖。實際上每個孩子的個體差異很大，有各自的生長軌跡，只要孩子在正常範圍內生長，生長速度正常，即是正常的孩子。
五、吸收是關鍵：
好的營養≠好吸收，寶寶腸道還處於發育期間，消化系統還未健全，除了不能過度進食外，還需要護養好腸道，才能消化吸收好身體所需要的營養，健康成長。所以寶寶的腸道吸收是非常重要的，飲食要全面營養，還要不斷補充水果，蔬菜等，不能只吃肉不吃青菜，還需要每日適量補充水舒唐，提升腸道吸收能力。
六、定期檢測體重
定期去兒保門診檢查，測量體重、身高，當發現體重增加過快時，應及時引起父母的注意，並要適當控制孩子的飲食，尤其是飲料、冷飲、甜食和油炸食品等的攝入。