導語：女人，要多愛護自己。很多女人都會有貧血現象，補氣血才是王道。下面是一湯兩粥，平常可以煮給自己喝。取材簡易，做法分明。
材料：豬蹄1個，黃豆100克，花生米50克。
調料：毫鹽適量，當歸3克，人蔘片4片，胡椒粉適量，雞精適量。
做法
1·黃豆，花生提前浸泡，豬蹄剁小塊洗淨，準備好調味料，豬蹄開水焯燙把上面的豬毛處理乾淨。
2·花生入開水中煮上5分鐘撈出備用，湯煲中加入適量的清水放入蔥姜，人蔘，當歸，料酒，再倒入豬蹄。
3·加入黃豆和花生，大火煮開，蓋子上面包入錫紙小火煲至1個小時
4·豬蹄熟爛加入鹽，胡椒粉調味即好。
小貼士：
黃豆可在前一天晚上泡發備用花生米煮上兩分鐘去掉紅衣顏色，可是湯羹不渾濁。
豬蹄開水焯燙一下，可更容易剔除掉上面的豬毛。
小火慢燉把蓋子包上錫紙，可防止漏氣，這樣煲湯湯汁香氣濃郁。
再來兩個粥
1.“紅糖小米粥”防產後血虛
做法：小米250克，紅棗10枚，紅衣花生15克，紅糖15克。小米淘洗乾淨，紅棗洗淨去核，花生洗淨，上三味用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟時，加入紅糖，熬煮3~5分鐘即成。有益氣養血、補虛的功效。
2.“法半夏小米粥”防反胃嘔吐
做法：小米150克，法夏(法半夏)6克，生薑3片。法夏、生薑兩味加水800毫升，大火煮沸後小火熬煮30分鐘，去渣取汁備用。小米淘洗乾淨，加入上述藥汁，再加適量清水，熬煮成粥，溫服。有健脾益胃、降逆止嘔的作用。