生活中瓜果蔬菜是缺少不了的食物，那在這些當中，哪些又是可以多吃而對身體無害的呢！
工具/原料
一本有關健康常識的書
方法/步驟
[蔬菜]山藥
山藥具有補脾養胃，生津益肺等功效。它不但被人們用來煮食而且還被用來製藥。在藥店裡，許多的藥品都含有山藥。女性多吃山藥不但沒害，還對身體有極大的好外。
[蔬菜]芹菜
在蔬菜當中，芹菜也是屬於營養價值比較高的蔬菜，它有清腸利便、潤肺止咳、降低血壓等作用。所以在這幾年中，許多飲料也加入了芹菜。
[蔬菜]小白菜
小白菜也是眾多人喜歡吃的一種蔬菜，它是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。
[蔬菜]油菜
油菜可謂是在農村中常見的一種蔬菜，它的維生素C含量很高。油菜不但可以用來食用，它的菜籽還能用來榨出健康的菜油，許多地區還種有油菜田來提供觀光旅遊。
[水果]櫻桃
櫻桃可是許多愛美女性最常吃的一種水果，它具有補血，養顏美容等功效。
[水果]草莓
草莓具有清熱涼血，美膚養顏和潤澤頭髮等功效。這也是經常在生活中出現的一種水果，無論是飲料還是蛋糕，大多都有草莓的品味。
[水果]木瓜
木瓜它具有去溼舒筋、美白肌膚，而且還有一點點豐胸的功效哦！用作煮食，它可以用來煮湯；用作水果，它可以放置冰箱，冷凍後直接吃。
