健康苗條的身材是每位美女都向往的，很多美女都對保持身材很犯難，其實擁有這樣的好身材也不難，堅持下面生活減肥竅門，你就可以輕輕鬆鬆變瘦變美哦。
方法/步驟
一、健康早餐很重要
人常說早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，可見早餐對人是多麼的重要。早餐是你每天的活力來源，要知道，你的身體經過12小時左右的時間沒有進食，對能量的需求很迫切。若是不吃早餐，你不僅胃腸道系統的消化液堆積，對健康非常不利，而且還會整個上午都沒精打采，更別提能分出一些能量來燃燒脂肪了，自然就會導致脂肪堆積。但早餐也要注意不能吃的太油膩，否則會給胃腸道消化系統增加太重負擔。
二、每天吃些新鮮蔬菜
蔬菜裡含有豐富的維生素和微量元素，屬於鹼性食物，不僅可以中和掉你體內大量因吃肉而產生的酸性物質，而且還能促進脂肪燃燒。
例如以下幾種蔬菜：黃瓜中含有可以抑制食物中的能量物質轉化為脂肪的丙醇二酸;白蘿蔔可以很好地促進人體內蓄積的脂肪燃燒代謝;芹菜中含有的豐富纖維素可以幫助清理腸道，還能提供很好的飽腹感;菠菜中含有可以起到輕瀉作用的礦物質鎂離子，它可以加速腸道的蠕動，使人體內的代謝毒物快速排出。
但營養專家也強調說，新鮮蔬菜中含有的這些生物活性物質升溫到55℃以上時功效就會降低，所以，要想瘦身最好每天都生吃一些新鮮蔬菜。
三、隨時糾正坐姿
翹起二郎腿似乎是再平常不過的事了，一窩進椅子裡，便習以為常地把腿給翹了起來。但是你知道嗎?翹二郎腿是導致下半身肥胖的主要誘因之一。因為翹腿坐著會導致下肢的迴圈不暢，不僅使腿部脂肪堆積，甚至會導致腰腹部的脂肪也增多，久而久之不僅大腿變粗、腰腹出現贅肉，甚至小腿還很容易形成靜脈曲張和水腫。所以，想擁有好身材就要時刻提醒自己不能翹二郎腿!
四、注意睡姿
藥王孫思邈在其所著的《千金要方 道林養性》中說：“屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。”
這種屈膝而臥的姿勢強調“半側臥”，能保證睡覺時你周身部位放鬆、氣血執行順暢、臟腑通達。
現代醫學研究也發現，右側臥位時，血液可以更多地供給心臟，這樣有利於體內的新陳代謝，右側睡也被稱為“瘦身的最後機會”。
五、12點前入睡
在你入睡後的這段時間裡，其實是你的身體細胞再生活動最活躍的時候，也是人體內燃脂激素分泌最旺盛的時候。如果每天晚上熬夜，那麼不僅容易造成內分泌失調，養成吃夜宵的習慣，還會導致身體細胞無法得到修復，燃脂效率也大大降低。
注意事項
減肥其實也是可以很輕鬆的，烏魯木齊可麗可心要說的是：美女可以去試驗一下這些小訣竅。我們愛美麗，我們就更要關注細節，這些小訣竅一定會讓我們變得更美麗的。