享受健康生活，讓身心放個長假，有人想趁機在家睡個好覺，休養生息蓄勢待發，還有的人選擇購物、娛樂、走親訪友……轉眼間，繽紛長假款款而來。由於各種各樣的原因，今年雙節長假裡選擇宅在家中的人佔了多半。那麼，在家如何打理好自己和家人的健康？
方法/步驟
1.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝晒枕芯有利健康;
2.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老;
3.防失眠:睡前不要講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳
4.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益於養肝;
5.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;
6.夏天多喝番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，番茄湯應燒好並冷卻後再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，最適合於男子;吃酸性物質馬上刷牙會損害牙齒健康;
生命在於運動，每天抽出5分鐘鍛練
