秋冬季的到來，給大家的出行等生活的更方面帶來些許麻煩，尤其是對於人們的身體健康；那麼，在秋冬季節，應該注意什麼？怎麼進行健康的養生呢？下面跟大家分享一下：
工具/原料
人
方法/步驟
適當保暖：雖然現在很多工薪階層等上班族，室內都配置空調等保暖設備；但是在上班路上，也是一定要注意保暖的。建議多穿一些防禦寒冷的衣物，如保暖內衣、羽絨服等等。很多愛美的女生，都只喜歡上身保暖，下面卻把腿部裸露在寒冷的空氣中，這就是所謂的不要溫度，只要風度的表現啦。現在不注意保暖，年邁的時候後悔莫及。
合理睡眠：秋冬季節，合理睡眠是相當重要的。由於秋冬季節，陽光照射變弱，人們接受到的陽氣不足，需要在秋冬季節注意養陽。合理睡眠對於身體的調節很有益處，能夠有效的保護身體精氣神的完美維持。所以，對於精氣神不足的朋友，在秋冬季節儲備保護更加重要。
適當性愛：秋冬季節需要儲蓄陽，如何過多的進行房事會對儲陽造成一定的損失。如果過多的話，可能會造成身體上的一些疾病、降低免疫力等。因此，在秋冬季節，節制房事次數對於養生是很重要的。
適當健身：秋冬季節，由於寒冷等因素，人們都喜歡睡懶覺，不喜歡鍛鍊身體；這種生活方式是不正確的，不管什麼季節，適當的鍛鍊都是必不可少的。適當的鍛鍊不僅可以讓身體活動起來，還在一定程度上提升免疫力。
合理飲食：秋冬季節注意中氣的滋補，吃一些溫熱性質的食物，如煮粥配大棗等；避免吃一些涼寒發汗的食物，如大蔥、辣椒等。
