月經作為一種正常生理現象，是每個女人都需要面對的問題，與此同時伴隨而產生的月經不調現象也困擾著很多人。其實，這些症狀是可以通過飲食來做調理的，下面小編為大家推薦下面幾款食療方法，希望對大家有幫助。
工具/原料
黑豆紅棗煎
烏雞茯苓湯
豆豉羊肉湯
佰草儷人阿舒茶
金針燉水魚
月經不調原因
精神因素：如過度的緊張、悲傷、喜悅等等情緒的異常波動都必然干擾中樞神經的正常工作，從而影響到決定月經變化的卵巢功能的調控，使月經期紊亂。
營養狀態。外界的工作條件、生活環境以及氣候等變化：日常生活起居無規律、早起晚睡休息不好，或者氣候突然性的過冷、過熱，都會使女性月經紊亂。
五大治療月經不調方法
黑豆紅棗煎
材料：黑豆50克，紅棗5顆，生薑3片
製法：把黑豆、紅棗、生薑共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。
服用：每日1劑，月經前3天開始服。補血調經。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，頭昏面咣。
烏雞茯苓湯
材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆
製法：將烏雞洗淨，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。服用：每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。
功效：補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。
豆豉羊肉湯
材料：豆豉500克，羊肉100克，生薑15剋制法：將豆豉、羊肉和生薑15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。服用：每次月經前1周開始服，連服1周。功效：溫經散寒，養血調經。主治月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。
阿舒茶
佰草儷人阿舒茶打破了傳統中醫與現代快節奏的生活間的隔閡，依據傳統中醫理論及古代宮廷御用養生茶療方，採用湖北神農架藥食同源的純天然草本植物萃取而成，含有阿膠、佛手、木瓜、萊菔子、玫瑰等中草藥。服用：每次月經前後1周開始服，月經來的時候需要停止服用。具有疏通經絡，疏肝理氣，氣血雙補，滋陰補氣等功效，對於治療痛-經，月經不調，閉-經，停-經，調和氣血延緩衰老作用非常明顯。
金針燉水魚
材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只製法：金針菜、木耳洗淨;豬瘦肉洗淨，切塊;水魚剖淨，斬塊。把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調味供用。功效：滋陰降火，補腎和血。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，質稀無塊，面黃頭暈。脾胃寒溼者不宜食用。
注意事項
注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。